2019.09.02
太りたくないならこれを食べるべし?(初級編)
こんにちは！ラッハジムトレーナーのブラックコーヒー坂井です。 痩せたいけど食べたい！そんな時はタンパク質豊富な食材をたくさん食べてお腹いっぱいにしちゃいましょう??? 今回は前回ご紹介したPFCバランスの中で最も大切とな…
BLOG
ラッハジムトレーナーのブログ
2019.09.01
PFCって？?ダイエットの幅が広がる食事の真実???
こんにちは！ラッハジムトレーナーの５月１５日に生まれた男の子坂井です。 皆さんダイエットにはトレーニングだけでなく食事も大切なことはご存じかと思います。最近だと高たんぱく、低脂質、低糖質を謳った食品が増えてダイエットしや…
2019.08.31
つまめない二の腕を我に??
こんにちは！ラッハジムトレーナーのバルキー坂井です。 人生で１度は摘まめない二の腕を体感したくないですか？二の腕は自宅でも十分鍛えられます?♂️本日は椅子さえあればできる簡単自宅トレーニングをご紹介いたします??♂️…
2019.08.30
痩せるストレッチでトレーニング効果もアップ???
こんにちは！ラッハジムトレーナーのワイルドスピード好きな坂井です。 ストレッチって何となく健康になりそうとかケガ予防のために行うことが多いですよね。実はしっかり行うとストレッチは見た目の変化を感じられるんです??? スト…
2019.08.29
無意識で綺麗な姿勢に???内から引き締める筋肉ぅぅぅぅ！！
こんにちは！ラッハジムトレーナーのハルク坂井です。 スーツで姿勢がいい人って爽やかですよね～憧れますね???真似しようとしてもすぐダラーンと猫背になっちゃいますからすごいなぁって思います??? 実は姿勢いい人には猫背の人…
2019.08.28
ウエストよ、くびれろ！という方はこれだ???
こんにちは！ラッハジムトレーナーのステイサムこと坂井です。 人生で１度はくびれてシルエットがわかりやすい服を着こなしたいですよね。くびれは人生を変えます！さあお腹を捻って?捻って?捻り倒しましょう? くびれを作る外腹斜筋…
2019.08.27
疲れを瞬間リフレッシュ！?ラッハジム!!!リラクゼーション編~??
こんにちは！ラッハジムトレーナーのハコフグこと坂井です。 前回パーソナルトレーニングについてご紹介しましたので今回はリラクゼーションをご紹介いたします??? あ～痛気持ちえ～あ～全身の疲労が抜けていく～???あ～そこそこ…
2019.08.26
RACH GYM(ラッハジム)！セッションの流れ?トレーニング編～
こんにちは！ラッハジムトレーナーのマウイこと坂井です。 RACH GYMは先日８月２５日にグランドオープンを迎え多くの方よりお花をいただき感謝の気持ちでいっぱいでございます??? この気持ちを今度はお客様に感じていただく…
2019.08.25
明日の自分を好きになる！RACH GYM(ラッハジム)本日グランドオープンです??
こんにちは！！ラッハジムのドドリアこと坂井です！ 本日８月２５日よりRACH GYM(ラッハジム)グランドオープンとなりました！！パチパチパチ～? 看板もつきました！！こちらのロゴは中二病の坂井山川が考えたイメージをデザ…
2019.08.24
何回やっても全然引っ込まないお腹…腹筋種目は正しいフォームで！?
こんにちは！ラッハジムトレーナーのベイマックスこと坂井です。 そこのあなた！鏡を見て一番気になる部分はどこでしょうか？？二の腕や二重顎など色々気になる方も１番はお腹ですよね。ダイエットで引き締めたい部位は男女ともに１位は…
2019.08.23
RACH GYM(ラッハジム)オープン！！ ブログ開設します?
初めまして！！ こんにちは！?ラッハジムです！！ このブログでは初心者からトレーニングの効果が出ない人、健康になりたい人に向けた知識やラッハジムの情報を共有していこうと考えております！少しでも皆さんのボディメイクの手助け…
2019.08.22
ブログ始めました！
ラッハジムトレーナーによるブログを開始します！更新までしばらくお待ち下さい。
