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ラッハジム(RACH GYM)

〒921-8825
石川県野々市市三納2丁目129
営業時間:09:00~23:00

TEL. 076-287-5886

BLOG

ラッハジムトレーナーのブログ

2019.10.08

お尻とももの境目を作るトレーニング?【キックバック編】

こんにちは!ラッハジムトレーナーの坂井です。ジョーカー見たいですね~ 本日は自宅でできるヒップアップトレーニングの最後の種目になります。トレーニングのバリエーションとしてぜひ覚えて行ってみましょう? キックバック! 本日…

2019.10.07

お尻とももの境目を作るトレーニング?【ヒップスラスト編】

こんにちは!モンスターエナジーは白色が好きな坂井です。 本日も前回同様にヒップアップに効果的なオススメメニューをご紹介いたします!少々意識が難しい種目なのでできなそうと感じたら前回のヒップリフトを積極的に行ってみてくださ…

2019.10.06

お尻とももの境目を作るトレーニング?【ヒップリフト編】

こんにちは!脚トレが一番好きな坂井です。 本日は前回の続きでヒップアップに効果的なトレーニングをご紹介いたします。初心者から上級者まで参考になるポイントもありますので楽しんでご覧になってください? ヒップリフト! 本日ご…

2019.10.05

お尻とももの境目を作るトレーニング?【筋肉編】

こんにちは!ヒップアップのプロ坂井です。 最近は筋トレブームで特に女性にヒップアップが注目されてます。見た目だけでなく姿勢も綺麗になるので鍛えて得しかないですね!そんなヒップアップに重要な知識をご紹介いたします!?? お…

2019.10.04

浮腫みの解消法?

こんにちは!ラッハジムトレーナーの坂井です。写真は3年前の坂井です。 本日は女性の悩みランキングに入ってくる浮腫みについてです!脂肪だと思っていた部分はもしかすると水分かもしれません。浮腫みであれば脂肪よりも早く解決でき…

2019.10.03

その摘まめるものは本当に脂肪でしょうか??

こんにちは!ブラックコーヒー飲みすぎて血液が黒くなるんじゃないかと考えている坂井です。 本日は脂肪について勘違いしやすいポイントをご紹介していきます!ダイエットに活かしていただけると幸いです。 脂肪とは! 脂肪は大きく分…

2019.10.02

RACH GYMオススメ継続コース?

こんにちは!ラッハジムトレーナーの坂井です。 本日はメインのコース終了後に継続してトレーニング、リラクゼーションを行いたい方向けのメニューをご紹介いたします? トレーニング延長メニュー ・60分×4回 トレーニング延長メ…

2019.10.01

無料カウンセリング開始!!野々市市でパーソナルトレーニングならラッハジム?

こんにちは!ラッハジムトレーナーの坂井です。 10月に入り寒い季節が近づいてきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。冷え性の方はつらい時期ですが筋肉をつけると新陳代謝アップが見込めます。トレーニングで寒い冬を乗り越え…

2019.09.30

野々市市のパーソナルトレーニングジム【RACH GYM】メニュー紹介???

こんにちは!ラッハジムトレーナー坂井です。 本日はラッハジムのメニューの種類とそれぞれの違いをご紹介いたします? ボディメイクコース ・60分コース? ・大きな筋肉を鍛えられ代謝アップを狙えます。 ・金額がリーズナブル。…

2019.09.29

糖質をたくさん食べても痩せるダイエット法???

こんにちは!減量中はハンバーガーの夢を見る坂井です。 今回は三大栄養素の糖質を多めに食べても痩せることができるダイエット法を2つの観点からご紹介いたします!   ①糖質は1番エネルギーになる 体は常に心臓が活動しているた…

2019.09.28

これでマッチョとお友達になれる!筋トレ用語講座?

こんにちは!カタボるのが怖い…坂井です。 上記のようにトレーニング好きな人は意味不明なことを良く口にします。これらは知識としてもっておくとあなたのダイエットにも役立つ内容のものの可能性が高いです。本日は簡単にご紹介します…

2019.09.27

ラッハジムトレーナー減量日記?【ハルク坂井編】

こんにちは!スパイダーマンが大好きな坂井です。 皆さんトレーナーってどんな食事してるんだろう?と気になるときありませんか?本日はラッハジムトレーナー坂井の減量についてご紹介いたします。 坂井の食事ぃぃいいい? カロリーや…