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ラッハジム(RACH GYM)

〒921-8825
石川県野々市市三納2丁目129
営業時間:09:00~23:00

TEL. 076-287-5886

BLOG

ラッハジムトレーナーのブログ

2019.09.04

体重減った!でも本当に喜んでいい?勘違いしやすいダイエット???

こんにちは!最近スクワットの伸びが止まらない坂井です。(嬉しみ) 最近ダイエットを始めて体重減ってきたけどちょっと付き合いで食べて飲んで楽しんだ次の日に体重計ったら2kg戻ってた?なんてことはよくあると思います。この状況…

2019.09.03

間違いだらけのスクワットォぉォぉ?しっかり行ってプリケツに?

こんにちは!最近実家のワンちゃんに会いたくてうずうずしているラッハジムトレーナー坂井です。 今回はキングオブトレーニングのスクワットをご紹介いたします! スクワットは写真のように膝を曲げ上体を上下する動作になります。フォ…

2019.09.02

太りたくないならこれを食べるべし?(初級編)

こんにちは!ラッハジムトレーナーのブラックコーヒー坂井です。 痩せたいけど食べたい!そんな時はタンパク質豊富な食材をたくさん食べてお腹いっぱいにしちゃいましょう??? 今回は前回ご紹介したPFCバランスの中で最も大切とな…

2019.09.01

PFCって??ダイエットの幅が広がる食事の真実???

こんにちは!ラッハジムトレーナーの5月15日に生まれた男の子坂井です。 皆さんダイエットにはトレーニングだけでなく食事も大切なことはご存じかと思います。最近だと高たんぱく、低脂質、低糖質を謳った食品が増えてダイエットしや…

2019.08.31

つまめない二の腕を我に??

こんにちは!ラッハジムトレーナーのバルキー坂井です。 人生で1度は摘まめない二の腕を体感したくないですか?二の腕は自宅でも十分鍛えられます?‍♂️本日は椅子さえあればできる簡単自宅トレーニングをご紹介いたします??‍♂️…

2019.08.30

痩せるストレッチでトレーニング効果もアップ???

こんにちは!ラッハジムトレーナーのワイルドスピード好きな坂井です。 ストレッチって何となく健康になりそうとかケガ予防のために行うことが多いですよね。実はしっかり行うとストレッチは見た目の変化を感じられるんです??? スト…

2019.08.29

無意識で綺麗な姿勢に???内から引き締める筋肉ぅぅぅぅ!!

こんにちは!ラッハジムトレーナーのハルク坂井です。 スーツで姿勢がいい人って爽やかですよね~憧れますね???真似しようとしてもすぐダラーンと猫背になっちゃいますからすごいなぁって思います??? 実は姿勢いい人には猫背の人…

2019.08.28

ウエストよ、くびれろ!という方はこれだ???

こんにちは!ラッハジムトレーナーのステイサムこと坂井です。 人生で1度はくびれてシルエットがわかりやすい服を着こなしたいですよね。くびれは人生を変えます!さあお腹を捻って?捻って?捻り倒しましょう? くびれを作る外腹斜筋…

2019.08.27

疲れを瞬間リフレッシュ!?ラッハジム!!!リラクゼーション編~??

こんにちは!ラッハジムトレーナーのハコフグこと坂井です。 前回パーソナルトレーニングについてご紹介しましたので今回はリラクゼーションをご紹介いたします??? あ~痛気持ちえ~あ~全身の疲労が抜けていく~???あ~そこそこ…

2019.08.26

RACH GYM(ラッハジム)!セッションの流れ?トレーニング編~

こんにちは!ラッハジムトレーナーのマウイこと坂井です。 RACH GYMは先日8月25日にグランドオープンを迎え多くの方よりお花をいただき感謝の気持ちでいっぱいでございます??? この気持ちを今度はお客様に感じていただく…

2019.08.25

明日の自分を好きになる!RACH GYM(ラッハジム)本日グランドオープンです??

こんにちは!!ラッハジムのドドリアこと坂井です! 本日8月25日よりRACH GYM(ラッハジム)グランドオープンとなりました!!パチパチパチ~? 看板もつきました!!こちらのロゴは中二病の坂井山川が考えたイメージをデザ…

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2019.08.24

何回やっても全然引っ込まないお腹…腹筋種目は正しいフォームで!?

こんにちは!ラッハジムトレーナーのベイマックスこと坂井です。 そこのあなた!鏡を見て一番気になる部分はどこでしょうか??二の腕や二重顎など色々気になる方も1番はお腹ですよね。ダイエットで引き締めたい部位は男女ともに1位は…