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ラッハジム(RACH GYM)

〒921-8825
石川県野々市市三納2丁目129
営業時間:09:00~23:00

TEL. 076-287-5886

BLOG

ラッハジムトレーナーのブログ

2021.10.26

糖質はいつ食べるのがいい?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 当ジムの会員様の中にも糖質を摂りながらボディメイクを進めている方は多くいらっしゃいます。正しくやれば「糖質=太る」という…

2021.10.21

ダイエットの基本事項 何個できていますか?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットを成功させるには、抑えていただきたいポイントや習慣化していただきたい行動があります。そして、上手くダイエットが…

2021.10.15

お肉を食べずにたんぱく質を摂るには

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 前回の投稿で触れたように、たんぱく質は肉や魚に豊富に含まれています。 1食につき肉又は魚を約100g食べれば1食分の最低…

2021.10.13

たんぱく質についておさらい

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ここ最近は糖質と脂質についての投稿が多かったので、たんぱく質についておさらいしていきます。 まず、たんぱく質は現代の日本…

2021.10.11

○○○を食べると疲れやすくなる!?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です! 「寝ても疲れがとれない」「何もしてないのに疲れている」こんなことを思ったことはありませんか? もしかすると日頃何となく食…

2021.10.07

朝食を抜くと太るかも??

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 わたしたちもお食事指導をする時に「最低でも3食は食べましょう」とお伝えすることが多いです。 みなさんも何となく「朝食を抜…

2021.10.05

太りにくい体質作りの方法は?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日のテーマも前回に引き続き糖質に関連した内容です!  「糖質を摂る=太る」というイメージがあって糖質を摂ることが恐くな…

2021.10.01

糖質を控えるだけだとリバウンドします。。。

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 最近は糖質制限の意識や知名度が上がり、コンビニやスーパーでも「糖質○○g」という表記のある商品をよく見かけるようになりま…

2021.09.29

不調の原因は○○かも!

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 なんだか毎日疲れ気味、だるい、眠気がつきまとう、やる気がおきないといった感覚がある方!あなたの不調の原因はある食べ物が原…

2021.09.27

体組成計の基礎代謝は必ずしも?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエット中、何か指標となる数値が欲しくなりますよね。体重、体脂肪率、ウエストの数値など。 体組成計に乗れば体重、体脂肪…

2021.09.25

「見逃さないで!」ダイエット時の体からのサイン

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ボディメイクのために食事管理や運動をしていると体がサインを出して何かを訴えかけてくることがあります。そのサインが体にとっ…

2021.09.23

寝つきが悪い時のチェックリスト

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日は慢性的に寝付きが悪い方、ダイエットを始めてから寝つきが悪い方向けに思い当たる原因をリストアップします!睡眠の質が悪…