2022.03.06
プロテインで太る人、太らない人
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 「トレーニングをしていない人がプロテインを飲むと太る」というお話をよく耳にすることがあるかと思います。果たしてこれって本…
BLOG
ラッハジムトレーナーのブログ
2022.03.05
食べすぎた翌日にやるべきこと
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 食べすぎた翌日って体重が増えていたり、体が浮腫んで見た目がわるくなっていたりと何かと焦ってしまいますよね。 しかし、食べ…
2022.03.04
最初はどんどん痩せたのに…
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットをご経験したことのある方なら、「最初はスルスル体重落ちたのに最近はなんだか落ちが悪いなあ」なんてことを感じたこ…
2022.03.01
気付きにくい糖質食材
こんにちは！金沢市、野々市市パーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日は最近とても流行っている糖質制限に関してのお話です。名前の通り糖質を制限するわけですが、正しい知識を持たずに行ってしまうと気…
2022.02.28
寝付きが悪い原因は？
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日は慢性的に寝付きが悪い方、ダイエットを始めてから寝つきが悪い方向けに思い当たる原因をリストアップします！睡眠の質が悪…
2022.02.26
ＧＩ値と温度の関係
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 食品の中には温度によって血糖値の上昇具合が変わるものがあります。 「温かいご飯より冷たいご飯のほうがダイエットにいいんだ…
2022.02.25
短期集中ダイエットを成功させるには
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 一般的に短い期間で体重を大幅に減らすダイエットはリバウンドを招き、体への負担も大きいため推奨されていません。 確かに、過…
2022.02.21
トレーニングの効率を上げるための意識
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日はトレーニングでより筋肉に負荷をかけるための簡単な意識についてご紹介します！せっかくの時間を割いて行うトレーニングな…
2022.02.20
太りにくい体質になるには？
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日のテーマも前回に引き続き糖質に関連した内容です！ 「糖質を摂る＝太る」というイメージがあって糖質を摂ることが恐くな…
2022.02.17
お腹の調子が悪い方は
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日は ・常にお腹が緩い方 ・お腹を壊しやすい方 このような症状について、「体内で何が起こっているのか」「改善するにはど…
2022.02.13
今更ながらたんぱく質について
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 皆さん重々承知かと思いますが、たんぱく質についておさらいしていきます。 まず、たんぱく質は現代の日本人の一般的な食生活で…
2022.02.12
朝食とダイエットの関係
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 わたしたちもお食事指導をする時に「最低でも3食は食べましょう」とお伝えすることが多いです。 みなさんも何となく「朝食を抜…
