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ラッハジム(RACH GYM)

〒921-8825
石川県野々市市三納2丁目129
営業時間:09:00~23:00

TEL. 076-287-5886

BLOG

ラッハジムトレーナーのブログ

2022.03.12

ダイエットはゆっくりがいい?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットをするとなると誰しもいち早く痩せてしまいたいですよね。しかし、大急ぎでのダイエットが良くないことは皆様何となく…

2022.03.10

最近痩せれてる?の確認方法

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットを頑張っているからにはダイエットが順調に進んでいる目安となるものや基準がほしくなりますよね! わたしも自分自身…

2022.03.08

有酸素運動をするなら知っておくべきこと!

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットでカラダをもうひと絞りしたい!、最近停滞期?という時等の手段として有酸素運動がありますね。 有酸素運動に頼りす…

2022.03.06

プロテインで太る人、太らない人

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 「トレーニングをしていない人がプロテインを飲むと太る」というお話をよく耳にすることがあるかと思います。果たしてこれって本…

2022.03.05

食べすぎた翌日にやるべきこと

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 食べすぎた翌日って体重が増えていたり、体が浮腫んで見た目がわるくなっていたりと何かと焦ってしまいますよね。 しかし、食べ…

2022.03.04

最初はどんどん痩せたのに…

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットをご経験したことのある方なら、「最初はスルスル体重落ちたのに最近はなんだか落ちが悪いなあ」なんてことを感じたこ…

2022.03.01

気付きにくい糖質食材

こんにちは!金沢市、野々市市パーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日は最近とても流行っている糖質制限に関してのお話です。名前の通り糖質を制限するわけですが、正しい知識を持たずに行ってしまうと気…

2022.02.28

寝付きが悪い原因は?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日は慢性的に寝付きが悪い方、ダイエットを始めてから寝つきが悪い方向けに思い当たる原因をリストアップします!睡眠の質が悪…

2022.02.26

GI値と温度の関係

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 食品の中には温度によって血糖値の上昇具合が変わるものがあります。 「温かいご飯より冷たいご飯のほうがダイエットにいいんだ…

2022.02.25

短期集中ダイエットを成功させるには

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 一般的に短い期間で体重を大幅に減らすダイエットはリバウンドを招き、体への負担も大きいため推奨されていません。 確かに、過…

2022.02.21

トレーニングの効率を上げるための意識

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日はトレーニングでより筋肉に負荷をかけるための簡単な意識についてご紹介します!せっかくの時間を割いて行うトレーニングな…

2022.02.20

太りにくい体質になるには?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日のテーマも前回に引き続き糖質に関連した内容です!  「糖質を摂る=太る」というイメージがあって糖質を摂ることが恐くな…