BLOG

ラッハジムトレーナーのブログ

2021.04.01

【計算式】アルコールがどれくらい脂肪燃焼を邪魔するのか

こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 以前の投稿でお酒のカロリーや実際に太りやすいのかどうかについてお伝えしました。 この記事の中でアルコールと一緒に食べたも…

2021.03.31

なぜお腹が減るのか

こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日はシンプルに 「お腹が減る仕組み」についてお伝えしたいと思います！ 仕組みを知っていただくと空腹を抑える工夫をできた…

2021.03.27

摂食障害になった時のお話

こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 摂食障害とは大きく分けると「過食症」と「拒食症」に分類されます。 摂食障害が発症してしまう原因は社会的要因、家族・生活環…

2021.03.25

ダイエット中は避けたい食べ物

こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエット中、少しでも食べられるもののレパートリーを増やしてストレス無く続けたいですよね！しかし、色々と冒険している最中…

2021.03.22

食べすぎた翌日にやるべきこと

こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 食べすぎた翌日って体重が増えていたり、体が浮腫んで見た目がわるくなっていたり何かと焦ってしまいますよね。 しかし、食べて…

2021.03.20

わたしのダイエット食　ローファット編【目指せ全身血管人間】

こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 以前からお客様に「減量中は何を食べているんですか？」と聞かれることが多かったので本日は私が一日に食べているものを全部公開…