2021.06.29
【全カットはNG！】糖質を制限する代わりに〇〇を
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 最近は糖質制限の意識や知名度が上がり、コンビニやスーパーでも「糖質○○g」という表記のある商品をよく見かけるようになりま…
BLOG
ラッハジムトレーナーのブログ
2021.06.28
食べても太りにくいタイミング
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日は生活の中の食べても「太りにくいタイミング」をご紹介いたします。 ダイエット中であれば太りにくいタイミングを狙って少…
2021.06.25
体重測定で重要なこと
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットを頑張って継続している方の中には1日に体重計に2回以上乗る方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 恐らくほとん…
2021.06.24
筋トレせずにプロテインは太る？
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 「トレーニングをしていない人がプロテインを飲むと太る」というお話をよく耳にすることがあるかと思います。果たしてこれって本…
2021.06.23
ダイエット中のお通じ対策
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットで食事制限をしているとお通じが悪くなってしまうのはよくあることです。 よくあるのですが、対策をすることによって…
2021.06.21
人工甘味料の注意点
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエット中は甘いものを控えるので「人工甘味料でもいいから甘いものが食べたい！」と思うこともたまにありますよね。 しかし…
2021.06.19
ダイエットの目標設定
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ボディメイクやダイエットをしている方！目標はありますか？ 「○○kgまで痩せる！」「ウエスト○○cm」「いつまでに○○k…
2021.06.17
有酸素運動をする前に知っておくこと！
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットでカラダをもうひと絞りしたい！、最近停滞期？という時等の手段として有酸素運動がありますね。 有酸素運動に頼りす…
2021.06.16
【冷え性】体質だと思って放置しないで！
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 「冷え性」に悩まされている方は多いのではないでしょうか？私自身もお客様のカウンセリングをしていて、ご自身が冷え性だと感じ…
2021.06.14
なかなか痩せないなーって時に見直すべきこと
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ジムにも通って運動を頑張っているけどなかなか体が変わらない、痩せない…とお悩みの方！ 頑張っているのに変わらないのにはや…
2021.06.11
体からのサインを見逃さないで！この状態には要注意！！
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ボディメイクのために食事管理や運動をしていると体がサインを出してくることがあります。そのサインが体にとって良い状態を意味…
2021.06.10
ケトジェニックダイエットはお金がかかる？
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ケトジェニックダイエットといえば、糖質は極力カット、その代わり脂質を積極的に摂取して体をケトーシスという状態にして除脂肪…
