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ラッハジム(RACH GYM)

〒921-8825
石川県野々市市三納2丁目129
営業時間:09:00~23:00

TEL. 076-287-5886

BLOG

ラッハジムトレーナーのブログ

2021.04.01

【計算式】アルコールがどれくらい脂肪燃焼を邪魔するのか

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 以前の投稿でお酒のカロリーや実際に太りやすいのかどうかについてお伝えしました。 この記事の中でアルコールと一緒に食べたも…

2021.03.31

なぜお腹が減るのか

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日はシンプルに 「お腹が減る仕組み」についてお伝えしたいと思います! 仕組みを知っていただくと空腹を抑える工夫をできた…

2021.03.30

プロテインを買う時に見てほしいポイント!!

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ボディメイクのためにはたんぱく質の摂取が重要なポイントです。そのためにプロテインを買おうとネットを見てみても色々な種類、…

2021.03.29

わたしのダイエット食 ケトジェニック編【目指せ全身血管人間】

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 少し前に「わたしのダイエット食 ローファット編」をご紹介させていただきました。 減量を開始してからローファットダイエット…

2021.03.27

摂食障害になった時のお話

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 摂食障害とは大きく分けると「過食症」と「拒食症」に分類されます。 摂食障害が発症してしまう原因は社会的要因、家族・生活環…

2021.03.26

あなたの体の糖質処理能力はどれくらい?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日は私が減量中に重要視していることについて書きます。 題名にもある通り「体の糖質処理能力」についてです。 今回の糖質処…

2021.03.25

ダイエット中は避けたい食べ物

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエット中、少しでも食べられるもののレパートリーを増やしてストレス無く続けたいですよね!しかし、色々と冒険している最中…

2021.03.24

筋肉痛=いいトレーニング?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 トレーニング翌日の筋肉痛。痛気持ちかったり、痛すぎたり… 達成感やトレーニングをやった感を感じる方もいらっしゃるかもしれ…

2021.03.23

1日2食で太る理由

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 正しい食事の知識を得るまでは1日2食(または1食)という生活を送っていた方も多いのではないでしょうか?特に朝食は食べずに…

2021.03.22

食べすぎた翌日にやるべきこと

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 食べすぎた翌日って体重が増えていたり、体が浮腫んで見た目がわるくなっていたり何かと焦ってしまいますよね。 しかし、食べて…

2021.03.20

わたしのダイエット食 ローファット編【目指せ全身血管人間】

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 以前からお客様に「減量中は何を食べているんですか?」と聞かれることが多かったので本日は私が一日に食べているものを全部公開…

2021.03.19

最近噂の「飲むだけで○○」

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 youtube、Instagramなどいたるところで「飲むだけで○○になれる」といったサプリメントの広告を見かけるように…