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ラッハジム(RACH GYM)

〒921-8825
石川県野々市市三納2丁目129
営業時間:09:00~23:00

TEL. 076-287-5886

2021.06.11

体からのサインを見逃さないで!この状態には要注意!!

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。

ボディメイクのために食事管理や運動をしていると体がサインを出してくることがあります。そのサインが体にとって良い状態を意味するのか、何か悪い状態を意味するのかをしっかりと見極める必要があります。悪い状態を意味している場合は早急に改善したいところです。

ということで本日は

「体からのこのサインは要注意!何かがうまくいっていない時リスト」をご紹介します!

リスト

□お通じが悪い

 ダイエット中でも毎日あることが理想です

□体温が下がっている(気温の割に寒い、手足先が冷える)

 体温の低下=代謝の低下です

□倦怠感(体が重い、動きたくない等)

 こちらも代謝が低下している可能性があります

□めまい、立ち眩み

 摂取カロリーや栄養バランスが適切ではない可能性があります

□食後の眠気が強い、日中も眠気を感じる

 血糖値が不安定かもしれません。対策が必要です

□肌が荒れている

 腸内環境が良くない、ビタミン等の補酵素が不足している

□寝つき、目覚めが悪い

 摂取カロリー、栄養バランスを見直しましょう

□ネガティブになる、人と会いたくない、家から出たくない

 ホルモンバランス、自律神経が乱れている可能性があります

□毎朝、毎晩むくんでいる

 ミネラルバランス、姿勢、血流、ストレス等いろいろな原因があります

□何をしても汗をかかない、汗をかくとベタつきが強い

 代謝の低下、自律神経が乱れている可能性があります

□食欲がすごい、食べることばかり考えてしまう

 ミネラル不足、摂取カロリー不足が考えられます

ボディメイクは健康があってこそです

症状を書き出すと他にもたくさんあるのですが、なりやすいものや誰がなってもおかしくないものを記載してみました。

簡単にまとめると

「あなたの体が健康で元気な状態でボディメイクが進んでいるのであれば問題なし!」ということです。

なんとなーく体は変わっているけど、何か健康を害している状態。これを我慢して続けていると必ずどこかでつまずいてしまいます。

食欲爆発

怪我

ストレス過多 など

ボディメイクのために始めたあれこれが原因で、むしろ体を悪くしてしまうかもしれません。

「頑張る」「継続する」ことももちろん重要ですが、「無理なく」「長く」「ストレスフリーで」頑張る、続けることができそうか是非ご確認してみてください!

本日もご愛読いただきありがとうございました。

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