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ラッハジムトレーナーのブログ

2020.10.22

１か月以内に見た目を変えたい方必見！！

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 出来るだけ早く痩せたいと思っても方法が分からず何もできない方がほとんどだと思います。今回はそんな方にお勧めな最速で痩せられる方法をご紹介いたします😄 １か月で効果を出すメリッ…

2020.10.15

体重はダイエットの目安にならない？

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 ダイエットと言えば体重減少だと思いがちですが実際は見た目と体重減少は比例しているとは限りません。今回は体重を目安にしないほうが良い理由をご紹介いたします！   脂肪１ｋｇがど…

2020.10.01

骨盤コントロールでヒップアップ！！

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 お尻を持ち上げたいけどお尻ってどうやって鍛えたらいいのかわからないという方、またはトレーニングは知っていても効かせられない方は骨盤をコントロールする必要があります。今回は骨盤…

2020.09.22

ジム初心者あるある🤩

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 今回はジムに入会したての初心者の方で行いがちなあるあるをご紹介いたします！みんな通る道ですね！！ とりあえず有酸素 ジムに入会したものの何をすればよいのかわからず、とりあえず…

2020.09.08

糖質は食べたほうが痩せる！

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 ダイエットに食事管理は必須ですが無暗に糖質を制限する必要はありません。今回は糖質を食べながら行うダイエットをご紹介いたします！ 糖質はダイエットのエネルギー源！ ダイエットは…

2020.09.04

トレーニングを継続するコツ！

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 トレーニングの効果を出すには継続が必要です。しかし１か月も継続できる方は少ないです。今回はトレーニングを継続させるコツをご紹介いたします！   結果を出す 継続すると結果が出…