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ラッハジム(RACH GYM)

〒921-8825
石川県野々市市三納2丁目129
営業時間:09:00~23:00

TEL. 076-287-5886

BLOG

ラッハジムトレーナーのブログ

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2021.09.22

常にお腹が緩い方は

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日は ・常にお腹が緩い方 ・お腹を壊しやすい方 このような症状について、「体内で何が起こっているのか」「改善するにはど…

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2021.09.20

鶏肉に飽きました

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエット・筋トレといえば、鶏のササミ、サラダチキン、ブロッコリーばかり食べるのかな… お米は食べられないのかな… とい…

2021.09.16

脂肪の上に筋肉はつくのか

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットや筋トレ系の情報を見ていると 「筋トレをすると脂肪の上に筋肉がついて更に太くなってしまう。」「筋肉の下の脂肪は…

2021.09.15

ストレスに食事面でアプローチ!!

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 日常生活の中で何かしらストレスを感じている方は多いのではないでしょうか。 仕事、人間関係、過労、家庭環境など。ダイエット…

2021.09.13

【知っていそうで知らないこと】コレステロールは悪者なのか?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日は「知っていそうで知らないこと」シリーズです!今回はコレステロールについて。 コレステロールというと何となく悪いもの…

2021.09.11

体に良いものを食べる前にやるべきこと

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 今までの投稿でも色々な方面で体に良い影響を与えてくれる食材についてご紹介してきました。野菜、魚、発酵食品などなど… しか…

2021.09.09

女性のホルモンバランスと体重推移

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 女性の身体はホルモンバランスによって体重が増えたり、減ったり、おまけに食欲が増したりとダイエットに大きな影響をもたらしま…

2021.09.08

短期間で作った体は短期間で崩れます

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日のテーマは題名の通りなんですが、リバウンドに関することです。 みなさんも何となく分かっていることだと思いますが「短期…

2021.09.06

ブロッコリーは角砂糖3個分

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 今日のテーマは見た感じ「え?」というようなテーマですね。 何のことかというと、未だに「ご飯1膳は角砂糖18個分」や「食パ…

2021.09.02

シンプルな糖質量の調整

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットを行う場合は食事の量を調整する必要がありますよね。たんぱく質、脂質、炭水化物の三大栄養素の量をそれぞれ考えたり…

2021.09.01

サボっちゃうのは自分せい?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 今日のテーマはいつもと違ってパッと見た感じ精神論チックなテーマですが内容は割と現実的な具体的な内容になっておりますのでも…

2021.08.30

野菜ジュースで一日分の野菜を補える?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 野菜ジュースもかなり種類が豊富になり「1日分の野菜がとれる」「1日分のビタミン入り」「野菜不足の方に」等、色々なキャッチ…