2021.06.23
ダイエット中のお通じ対策
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットで食事制限をしているとお通じが悪くなってしまうのはよくあることです。 よくあるのですが、対策をすることによって…
BLOG
ラッハジムトレーナーのブログ
2021.06.21
人工甘味料の注意点
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエット中は甘いものを控えるので「人工甘味料でもいいから甘いものが食べたい！」と思うこともたまにありますよね。 しかし…
2021.06.19
ダイエットの目標設定
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ボディメイクやダイエットをしている方！目標はありますか？ 「○○kgまで痩せる！」「ウエスト○○cm」「いつまでに○○k…
2021.06.17
有酸素運動をする前に知っておくこと！
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットでカラダをもうひと絞りしたい！、最近停滞期？という時等の手段として有酸素運動がありますね。 有酸素運動に頼りす…
2021.06.16
【冷え性】体質だと思って放置しないで！
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 「冷え性」に悩まされている方は多いのではないでしょうか？私自身もお客様のカウンセリングをしていて、ご自身が冷え性だと感じ…
2021.06.14
なかなか痩せないなーって時に見直すべきこと
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ジムにも通って運動を頑張っているけどなかなか体が変わらない、痩せない…とお悩みの方！ 頑張っているのに変わらないのにはや…
2021.06.11
体からのサインを見逃さないで！この状態には要注意！！
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ボディメイクのために食事管理や運動をしていると体がサインを出してくることがあります。そのサインが体にとって良い状態を意味…
2021.06.10
ケトジェニックダイエットはお金がかかる？
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ケトジェニックダイエットといえば、糖質は極力カット、その代わり脂質を積極的に摂取して体をケトーシスという状態にして除脂肪…
2021.06.09
【人体実験】ビタミン＆ミネラルを1日抜いてみた
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 本日は題名の通りです！ 自分の身体で1日だけマルチビタミン＆ミネラルを摂らないとどのような症状、体感が出るのかな？という…
2021.06.08
痩せてる？の判断基準
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットを頑張っているからにはダイエットが順調に進んでいる目安となるものや基準がほしくなりますよね！ わたしも自分自身…
2021.06.07
あれは食べても痩せれる？
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエット中で食事管理をしている方であれば「あれは食べちゃいけない！」「あれを食べたら太る！」と避けたり我慢している食べ…
2021.06.05
きつい！しんどい！＝痩せる ではありません！
こんにちは！石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ボディメイクやダイエットを行う時は運動と食事制限を並行して行うことをおすすめしております。今現在、運動と食事制限が「とっ…
