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ラッハジム(RACH GYM)

〒921-8825
石川県野々市市三納2丁目129
営業時間:09:00~23:00

TEL. 076-287-5886

BLOG

ラッハジムトレーナーのブログ

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2021.05.06

いつもの食材に飽きたら…

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエット・筋トレといえば、「鶏のササミ」「サラダチキン」「ブロッコリー」ばっかり食べるのかな…というイメージをお持ちの…

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2021.05.05

無添加の方が良いのか?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 現代のスーパーやコンビニで売られているいわゆる「既製品」のほとんどには添加物が使われています。 書き出すとキリがないくら…

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2021.05.04

毎食500mlの水分摂取でダイエットが加速!

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ボディメイクにおいて積極的な水分の摂取が重要ということは皆様ご存じだと思います。 「最低限1日2ℓ以上」まずはこれをクリ…

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2021.05.03

体脂肪率は見るべき?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 最近のデジタルの体重計であればほとんどのものが体脂肪率が測れるようになっています。 改めて体脂肪率とは、その方の体重に対…

2021.05.01

なぜオリーブオイルが良いと言われるのか

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 「サラダ油とオリーブオイル、健康のことを考えたらどちらを使いますか?」と聞かれたらほとんどの方が「オリーブオイル」とお答…

2021.04.30

「脂肪燃焼スープ」は効果あり?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 少し前にネットを中心に広がり始めた「脂肪燃焼スープ」というもの。ネットやYouTubeで検索しても「脂肪燃焼スープで〇k…

2021.04.29

脂質制限vs糖質制限 どちらが痩せる?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ラッハジムでご指導させていただいているボディメイク時の制限方法は大きく分けて2つあります。 脂質制限(ローファット)、糖…

2021.04.28

【お知らせ】RACHGYM 新メニュー

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 RACHGYMのコースに新しいメニューが追加されました! 本日はメニューの詳細についてお知らせいたします。 【コース内容…

2021.04.27

ボディメイクのための糖質摂取方法【いつ・何を食べるのか】

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ラッハジムの会員様も糖質を摂りながらボディメイクを進めている方は多くいらっしゃいます。正しくやれば「糖質=太る」というこ…

2021.04.26

【たくさん食べて停滞打破】サイクルダイエットって知ってますか?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットといえば毎日食事を管理してカロリーを制限することになるわけですが、人間の体は優秀で適応能力がものすごく高いです…

2021.04.23

糖質制限で食欲を抑えるには

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 糖質制限というと「糖質を摂れないなんて辛そう泣」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 糖質が摂…

2021.04.22

ダイエット中に果物はOK?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ヘルシーで食べても太らなさそうなイメージがあり特に女性に人気のあるフルーツですが、ダイエット中に食べても良いのでしょうか…