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ラッハジム(RACH GYM)

〒921-8825
石川県野々市市三納2丁目129
営業時間:09:00~23:00

TEL. 076-287-5886

BLOG

ラッハジムトレーナーのブログ

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2021.04.16

食事回数が少ない方は要注意!

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエット含め、ボディメイクのためは3食摂りましょうとよく言われます。それもできるだけ「固形物」でです。 みなさんはこの…

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2021.04.15

トレーニングはどれくらいやればいいの?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 1回のトレーニングって時間はどれくらいやればよいのか、1セット当たり何回やればよいのか、ご自身の目安ができあがるまではこ…

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2021.04.14

体組成計に出ない真実【基礎代謝は正確?】

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエット中、何か指標となる数値が欲しくなりますよね。体重、体脂肪率、ウエストの数値など。 体組成計に乗れば体重、体脂肪…

2021.04.13

美味しいものは脂肪と糖でできているのか?!

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 夏前になると放送回数が増えるあるお茶のCMの中で 「美味しいものは脂肪と糖でできている」 というワードが使われています。…

2021.04.12

代謝を下げる意外な要因 その2

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 前回に引続き、誰でもあり得る代謝を下げる意外な要因について本日も解説していきます! あの臓器の疲労が原因で たくさんある…

2021.04.10

代謝を下げる意外な要因 その1

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 脂肪を落とすには 消費カロリー>摂取カロリーの状態が必須です。ここがなってないとサウナスーツで走っても、ワンダーコアをや…

2021.04.09

理想のボディラインを作るコツ【胸ピクにも意味があった!】

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 トレーニングを行っている方の中には「こんなボディラインになりたい!」「ここに適度に筋肉をつけたい!」といった目標をお持ち…

2021.04.08

筋肉痛でもトレーニング?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 トレーニングでしっかり追い込むと筋肉痛になりますよね。数日間は筋肉痛の部分を動かすだけでも軽い痛みがあるかと思います。 …

2021.04.06

ダイエットとは焚火である

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 今日のテーマは一体何の話だって感じのテーマですが、、、 ダイエットには食事制限が付き物というイメージは誰しもあると思いま…

2021.04.05

トレーナーが選ぶ野々市市のおすすめご飯屋さん

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 「ダイエット中でもたまには外食で息抜きをしたい…」、「出先でお店に入るしかないけど何を食べたらいいんだろう?」となった時…

2021.04.03

たんぱく質は貯筋できない?

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 わたしたちトレーナー3人もそうですが、筋肉を増やしたくてやまない人は定期的な栄養摂取をおこたりません。1日4~6食程に分…

2021.04.02

どこからがダイエットの停滞?停滞期の見極め方

こんにちは!石川県野々市市、金沢市のパーソナルトレーニングジムRACHGYMトレーナーの尻田です。 ダイエットを継続して行っているとどうしてもやってきてしまう‘‘停滞期‘‘。食事や運動を頑張っているのに停滞が続いてしまう…