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ラッハジムトレーナーのブログ

2020.08.12

痩せる食事法！

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 暑い季節はクーラーの効いた部屋でアイスを食べたくなりますね。でも痩せたいならアイスよりお勧めな食材が多くあります。自信満々に薄着になれるように明日から意識して食事コントロール…

2020.08.07

夏は痩せやすい？

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 今回は季節によって痩せやすいのか太りやすいのかについてご紹介していきます！ 汗をかく 運動をすると汗をかくため【汗をかくこと＝痩せる】と思いがちですが実は少し違います。運動に…

2020.08.01

スミスマシンとバーベルのメリット・デメリット！

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 ジムに通っている人が一度は思うことランキング２０位くらいに今回のタイトルがあるのではないでしょうか？今回はスミスマシンとバーベルの違いをご紹介いたします！ スミスマシン 前後…

2020.07.28

間違ったチートデイ！

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 チートデイはダイエット中に食べれる日というイメージが浸透しすぎて食べても痩せる日だと思っている方が多い印象です。今回はそんなチートデイの真実をご紹介いたします！   通常のダ…

2020.07.24

リバウンドについて！

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 リバウンドはダイエットにおいて最も恐れる部分だと思われます。今回はそんな恐怖のリバウンドについてご紹介していきます！ リバウンドとは リバウンドはダイエットで減少した脂肪が再…

2020.07.23

脂肪が１ｋｇ減る原理(その２)

こんにちは！ラッハジムトレーナーの坂井です。 前回は脂肪を１ｋｇ減る原理をご紹介いたしました。ただ原理通りに痩せられたら皆ダイエットは成功してますよね。今回はそんなダイエット中に起こる現象をご紹介していきます！ 消費カロ…